În acest articol găsești:

1. Ce face un sistem nervos copleșit și de ce mai multă organizare nu rezolvă asta

2. Cum întoarcerea la tine devine singura ancorare reală în perioadele de presiune

3. Cum lucrăm cu asta prin EMDR și Somatic Art Practice

In perioadele în care exteriorul devine atât de aglomerat pare ca nu mai rămâne spațiu pentru nimic din interior. Mult zgomot nascut din informația care e pe toate gardurile, aduna si mai multă tensiune și, fără să ne dăm seama, perspectiva personală începe să se îngusteze până când lumea pare că arde la foc mocnit.

Inevitabil, ceva începe să ardă și în noi, iar dezgustul, frica, îndoiala, un-doi iși gasesc loc. Ne blocăm sau alergăm în toate direcțiile cu impresia că, dacă ne mișcăm suficient de repede, o să găsim ieșirea.

Asta face un sistem nervos copleșit: se blochează sau se agită. Iar tot ce vine din exterior, amestecat cu gândurile noastre și cu istoriile noastre interne, poate deveni prea mult.

Stoicii aveau o observație simplă: suferim de două ori. O dată prin ce se întâmplă, și încă o dată prin felul în care continuăm să reluăm în minte acea experiență. Uite așa, fără să ne dăm seama, perspectiva personală se transformă într-una în care lumea pare că arde.

Într-una din conversațiile mele cu oameni care traversează perioade de presiune, cineva a descris ceea ce isi doreste ca pe un fel de pace, o stare de implinire si mult bine in tot corpul— și a adăugat imediat că nu știe dacă acea stare poate fi reală sau doar construită în imaginație.

Stim cum vrem să ne simțim, avem uneori o imagine clară a stării pe care o dorim, insa rămânem blocați în distanța dintre acea imagine și momentul prezent pentru ca mintea înțelege, dar corpul reacționează dintr-o cu totul altă poveste.

Putem cu usurinta sa recunoastem acel mecanism, apărarea care se activează înainte ca pericolul să fie confirmat. Iar din locul acela, pacea rămâne un concept, indepărtat sau chiar greu de atins.

Singurul lucru pe care îl putem controla cu adevărat este comportamentul nostru și asta devine posibil doar când suntem cu adevarat prezenți.

Iar prezența nu se construiește prin mai multă organizare sau mai mult control. Ci atunci cand te intorci la tine si valorile după care te ghidezi, si mai ales la intenția din spatele alegerilor pe care le faci.

Intrebarea la care ma intorc in momentele în care lucrurile devin copleșitoare:

care este adevărul meu?

De la templul din Delphi și până în bucătăria oracolului din Matrix, întoarcerea la cunoașterea de sine a rămas pe același fir. Când știu cine sunt, care imi sunt resursele și aspectele la care mai am de lucrat, transmit sistemului nervos ceva esențial: ești în siguranță, poți face față.

Schimbarea, noutatea si necunoscutul, in general, sunt percepute ca pericol de mintea noastră tocmai pentru că siguranta și familiarul au ajuns să fie aproape sinonime. De aceea întoarcerea la sine poate părea contraintuitivă în momentele de criză — instinctul e să facem mai mult, să rezolvăm mai repede. Insa din interior începe și pacea.

Nu vorbim despre retragere sau despre a ne face mai mici în fața lumii. Vorbim despre a construi un interior suficient de stabil ca să poți rămâne prezent în exterior fără să te pierzi in situatiile coplesitoare.

Prin EMDR, lucrăm cu experiențele care au format reflexele automate ale sistemului nervos,  acele răspunsuri care apar înainte să apuci să gândești și care colorează modul în care percepi tot ce vine din exterior. Prin Somatic Art, creăm un spațiu în care ceea ce a rămas în tensiune poate fi explorat prin corp si caltitatile materialelor. Stam cu tot ce apare, cu emotiile si cu senzatiile din corp intr-un spatiu pe care ti-l construiesti in siguranta:

Furia care apare când lumea e nedreaptă poate deveni energie care mobilizează și construiește. Iar tristețea care însoțește schimbarea poate face loc pentru parti pe care le-ai tinut prea mult timp ascunse, când ii dai spațiu.

Pacea nu apare din absența problemelor, ci ca o alegere conștientă, cultivată din interior, chiar și atunci când lumea pare ca arde.

‍

Dacă si tu înțelegi multe despre tine și totuși bați pasul pe loc,  scrie-mi.

Programează un Connection Call gratuit – 15-20 minute, online, pentru a vedea dacă ne potrivim: Explorăm împreună

‍

Alte resurse:

Cum lucrăm împreună

Povestea mea

‍

Întrebări frecvente

Ce înseamnă siguranța în corp și de ce contează? Siguranța în corp este capacitatea sistemului nervos de a rămâne reglat chiar și în fața necunoscutului sau a schimbării. Când această siguranță lipsește, reacțiile apar automat (de exemplu blocaj sau agitație). Prin EMDR si Somatic Art Practice, această capacitate se construiește treptat.

Mă poate ajuta dacă mă simt copleșit, chiar daca totul „arată bine" la suprafață? Da. Tocmai acel contrast, între cum arată viața și cum se simte în interior  este unul dintre cele mai frecvente puncte de plecare în munca mea. Sistemul nervos poate rămâne în alertă chiar și când circumstanțele externe s-au stabilizat, pentru că răspunde la experiențe mai vechi, nu doar la prezent.

Cum lucrăm împreună 1:1? Online, în sesiuni de 60 sau 90 de minute, într-un cadru confidențial și structurat, adaptat ritmului fiecărei persoane. Lucram prin EMDR și/sau Somatic Art Practicing, în funcție de ce are nevoie procesul tău la momentul respectiv.

Este nevoie de experiență artistică pentru Somatic Art? Deloc. Somatic Art Practice este despre a observa relația dintre corp, materiale și ce apare în procesul de explorare.

Înlocuiește acest proces îngrijirea medicală sau psihiatria? Nu. EMDR și Somatic Art sunt practici terapeutice complementare, nu tratament medical. Dacă traversezi o criză acută sau urmezi un tratament, te încurajez să lucrezi în paralel cu medicul sau psihiatrul tău.

‍